‘Outer mind, outer senses, outer world’ versus ‘inner mind, inner sensors, inner world’.
De ‘outer mind’ of het hersenbewustzijn/oppervlakte denken helpt je via de 5 uiterlijke zintuigen een positie te verwerven in de buitenwereld. Vrijwel je hele leven ben je gericht op ontdekken, leren, werken, denken, ontspannen, etc. in de wereld rondom je.
Maar er bestaat ook een innerlijke wereld. Die is enkel toegankelijk via je ‘inner mind’. En je inner mind, ook wel ‘deep mind‘ genoemd, kan je in een eerste fase bereiken via de 5 interne sensoren: pijnsensoren, gewrichtssensoren, spiersensoren, druksensoren en temperatuursensoren.
Het doel van de lessen is je helpen de overgang van de outer mind naar de inner mind te maken via een duidelijk stap voor stap proces. Eens je er in slaagt om deze overgang te maken, kan je innerlijke ontwikkeling beginnen.
De lessen zijn zo opgebouwd dat je vanaf het begin tot het einde van een les steeds meer uitgenodigd wordt om het oppervlakte denken los te laten, te verdiepen en de mind naar binnen te richten. Op die manier oefen je op de grens van je comfortzone. Zo leer je je grenzen geleidelijk verleggen waardoor je voortdurend kan blijven veranderen en ontwikkelen.
“We use the body to train the mind!” Patrick Kelly
Alle lessen bestaan uit 4 evenwaardige pijlers:
- loosenings: een reeks van 5 verschillende bewegingen om het lichaam los te werken, om vrij en ontspannen te leren bewegen.
Het doel van deze oefeningen is tweeledig: je lichaam ‘los’maken én de mind naar binnen richten door je af te stemmen op gewrichts- en spierveranderingen. Je leert de overgang maken van de uiterlijke beweging (hoe je lichaam doorheen de ruimte beweegt) naar de innerlijke beweging (bewustwording van innerlijke sensoren, diep in je lichaam).
- vormstudie: de studie van de korte vorm, lange vorm en snelle vorm (quick fist).
Vormstudie helpt je om steeds meer bewust te worden van de dynamiek en elastische krachten die je lichaam van binnenuit in beweging brengen. Je ontdekt de innerlijke ‘logica’ van de verschillende bewegingen. Eens je de korte vorm kent, kan je aansluiten bij de lessen ‘lange vorm’. De snelle vorm oefenen we tijdens de buiten trainingen (mei – augustus).
- partneroefeningen (tui shou): een reeks vaste patronen per twee.
Deze oefeningen nodigen je uit om je sensitiviteit te verfijnen en om een zachte maar toch diepe connectie te maken met je oefenpartner. De partneroefeningen helpen je om meer bewust te worden van je eigen ‘centrum’: je eigen energiesfeer enerzijds en hoe je in relatie treedt met je partner en je ‘omgeving’ anderzijds.
- meditatie
Tijdens de meditatie transformeer je de energie, opgebouwd door de voorgaande oefeningen, naar een volgend niveau. In de meditatie bouw je aan je diep-emotionele en later je diep-mentale bewustzijnslaag.
Alle lessen worden in Nederlands en/of Engels gegeven.
voorwaarden
“The great purpose of tai ji is the great purpose of life itself – internal evolution.” (Patrick Kelly). In het bereiken van dit doel spelen 3 voorwaarden een belangrijke rol:
- een puur motief zorgt dat je volhoudt.
Motieven die je doen starten met tai ji kunnen erg uiteenlopend zijn: leren omgaan met emotionele problemen, stress, gezondheidsproblemen …; je aangetrokken voelen tot de rustige, sierlijke bewegingsvormen of juist het martiale aspect van tai ji en nog zoveel meer. Naarmate je vordert in tai ji, ontdek je dieperliggende beweegredenen die vooral met je innerlijke, spirituele ontwikkeling te maken hebben. Deze laatste motieven zullen je helpen vol te houden.
- een juiste inspanning zorgt dat je vorderingen maakt.
Tai ji vraagt om een regelmatige training. Tweemaal per week anderhalf uur les volgen is de minimum inspanning die verwacht wordt. Driemaal per week les volgen is ideaal. Enerzijds zorgt dit ervoor dat de opgedane ervaring en inzichten niet te ver wegzakken, anderzijds sterkt het ook je intentie om te blijven veranderen en verdiepen. Enkel op die manier kan je ook werkelijk iets opbouwen in je lichaam en geest en zo geleidelijk vooruitgang boeken. Klik hier voor de lesuren.
- een training binnen een traditie van degelijke, oprechte leraars die innerlijke groei vooropstellen.
Tai ji biedt een ontwikkelingsweg waarvan de kennis -in alle oprechtheid- van leraar tot leerling wordt doorgegeven. De lesgevers van 5 forces tai ji steunen op de traditie van Zheng Manqing en Huang Xingxian, zoals doorgegeven door Patrick Kelly, hun leraar. Training binnen zo’n gedegen traditie en de hulp die je daardoor ontvangt, is wellicht de belangrijkste voorwaarde tot ware innerlijke ontwikkeling.
Meer informatie hierover vind je op de website van Patrick Kelly.